HOUVAST IN DONKERE DAGEN – DE FEESTDAGEN MET EEN LEGE STOEL AAN TAFEL…

Donkere dagen, lichte herinneringen

De feestdagen zijn een tijd van samenzijn, warmte en tradities. Maar als je een dierbare moet missen, kunnen juist deze dagen verdrietig aanvoelen. Het contrast tussen feestvreugde om je heen en jouw gevoel kan groot zijn. Toch zijn er manieren om houvast te vinden, zelfs in deze donkere dagen. Het is geen kwestie van “vergeten en doorgaan,” maar van een manier vinden om de herinnering levend te houden terwijl je jezelf wat rust en troost gunt.

Maak ruimte voor herinneringen

Het gemis is vaak sterker voelbaar tijdens speciale momenten. Probeer daarom bewust ruimte te maken voor de herinnering aan je dierbare. Dit kan een kleine, intieme handeling zijn, zoals een kaars aansteken tijdens het kerstdiner, een fotolijstje neerzetten of een geliefd gerecht bereiden dat jullie samen aten.

Sommige families kiezen ervoor om een lege stoel te laten staan aan de tafel – een symbolisch gebaar om te laten zien dat hij of zij er altijd bij hoort. Het kan helpen om samen herinneringen te delen en te praten over de mooie momenten die jullie samen hebben beleefd.

Creëer nieuwe tradities

Het verlies van een dierbare kan de oude tradities moeilijk maken. Misschien voelt het zelfs alsof je die tradities niet meer kunt voortzetten. Overweeg daarom om nieuwe tradities te creëren die passen bij de situatie nu. Dit kan iets kleins zijn, zoals een wandeling maken op Eerste Kerstdag, samen kerstkaarten schrijven met warme herinneringen of een donatie doen aan een goed doel dat bij je dierbare past.

Nieuwe tradities bieden niet alleen houvast, maar ook een manier om het verdriet en de herinnering een plek te geven in het hier en nu.

Zorg voor jezelf

De feestdagen kunnen emotioneel uitputtend zijn, vooral als je het gevoel hebt dat je ‘moet’ deelnemen aan feestelijkheden. Sta jezelf toe om nee te zeggen tegen uitnodigingen of om een moment van stilte te nemen wanneer je dat nodig hebt.

Gun jezelf ook momenten van licht: een mooie film, een warme kop thee, of een wandeling in de natuur kunnen kleine maar waardevolle troostmomenten bieden.

Verbinding met anderen

Je hoeft deze dagen niet alleen door te komen. Deel je gevoelens met mensen die je vertrouwt, of dat nu familie, vrienden of een lotgenotengroep is. Het kan troostend zijn om te merken dat je verdriet er mag zijn, juist ook in een tijd die vaak als vrolijk wordt neergezet.

Durf ook hulp te vragen als je merkt dat de feestdagen te zwaar voor je worden. Een gesprek met een uitvaartbegeleidster, je huisarts, praktijkondersteuner of iemand anders die je vertrouwt, kan veel betekenen.

Een stap naar morgen

De feestdagen kunnen verdriet en gemis extra voelbaar maken, maar ze bieden ook de mogelijkheid om stil te staan bij wat je dierbare voor je betekent. Gun jezelf de tijd om te rouwen en de dagen op een manier in te vullen die bij jou past. Met kleine stapjes vind je misschien wat licht in deze donkere tijd.

Zoekt je nu hulp?

Voor een luisterend oor of informatie en advies kan je kosteloos terecht bij Rouwzorgloket www.steunbijverlies.nl . Ze zijn bereikbaar op zondagavond van 18.00 tot 22.00 uur en op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 9.00 tot 12.00 uur op telefoonnummer: 033 – 461 68 86.

Zij begrijpen heel goed dat het bellen naar een Rouwzorgloket, waar je de mensen niet kent en waarvan je ook niet weet wat je te verwachten hebt, soms een hoge drempel is. Velen zijn je voor gegaan en hebben ervaren hoe fijn het is om je verhaal te vertellen, je gevoelens te delen en om steun te ervaren. Dat kan je helpen om de dag of de nacht door te komen.

Vind je het moeilijk om de feestdagen door te komen na het verlies van een dierbare? We denken graag met je mee over manieren om houvast te vinden. Neem gerust contact met ons op.

Contact